뇌훈련1 딱 10분! 집중력을 극대화하는 마인드 트레이닝 집중력, 훈련으로 키울 수 있다"해야 할 일이 많은데, 자꾸 딴짓을 하게 된다.""공부나 업무에 집중하려고 해도 금방 흐트러진다.""어떻게 하면 집중력을 높일 수 있을까?"이런 고민을 해본 적 있는가?✅ 집중력은 타고난 능력이 아니다. 꾸준한 훈련을 통해 강화할 수 있는 기술이다.✅ 단 10분만 투자해도 업무, 공부, 일상에서 집중력을 높일 수 있는 효과적인 방법이 있다.이 글에서는 딱 10분만 실천해도 집중력을 극대화할 수 있는 마인드 트레이닝 기법을 소개한다.1. 10분 명상으로 ‘주의력 리셋’ 하기🧘♂️ "명상은 집중력을 높이는 가장 강력한 도구다."명상은 단순한 마음의 평화를 위한 활동이 아니라,과학적으로 입증된 주의력 및 집중력 향상 훈련법이다.✔ 실천 방법✅ 조용한 공간에서 눈을 감고 10.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
